Health Exercise For Health Food For Health Diet Tips Health Care

ตารางเปรียบเทียบ...พลังงานแคลอรี่

    
ตารางเปรียบเทียบ...พลังงานแคลอรี่

ตารางเปรียบเทียบ...พลังงานแคลอรี่ 

By : zaa zazalak

 

สำหรับเรื่อง  “ความอ้วน”  เป็นที่ทราบกันดีกว่าเป็นเรื่องที่อันตรายต่อสุขภาพ   เนื่องจากความอ้วนก่อให้เกิดโรคต่างๆ  ได้มากมาย   ดังนั้นปัจจุบันคนเราจึงหันมาให้ความสนใจในการลดน้ำหนัก  หรือ  ควบคุมอาหารมากขึ่น  แต่การลดน้ำหนักให้ได้ผลนั้น   ควรจะเริ่มต้นจากการปรับเปลี่ยน   พฤติกรรมการกิน  ก่อนเป็นอันดับแรกค่ะ   และจะต้องมีการออกกำลังกายที่ควบคู่กันไปด้วยจ้า  ที่สำคัญจะต้องทำอย่างสม่ำเสมอเท่านั้นนะ ► จึงจะได้ผลค๊า....

 

ดังนั้น  ก่อนอื่นเลยเราก็จะต้องทราบก่อนค่ะว่า  อาหารประเภทใดที่ทำให้น้ำหนักเราเพิ่ม   อาหารประเภทใด้ที่ให้พลังงานมาก   และ  อาหารประเภทใดที่มีไขมันมาก  เพื่อเราจะได้ทราบว่าควรจะเลือกทานอาหารในแต่ละวันอย่างไรบ้าง

 

ตารางเปรียบเทียบ...,พลังงานแคลอรี่

 

ตารางเปรียบเทียบแคลอรี่

ตารางเปรียบเทียบแคลอรี่

 

ตารางเปรียบเทียบแคลอรี่

 

ตารางเปรียบเทียบแคลอรี่

สำหรับผู้ที่ต้องการจะลดน้ำหนักนะค่ะ   ทางที่ดีควรจะหลีกเลี่ยงอาหารทอด  อาหารใส่กะทิ  ขนมหวาน   ควรเลือกทานแต่เนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมันและหนังค๊า   และอย่าลืมรับประทานผักให้มากขึ้นกว่าเดิม  ลดอาหารจำพวกแป้งให้น้อยลง   และจะต้องออกกำลังควบคู่กันไปอย่างสม่ำเสมอนะจ๊ะ...



  
    

Tag : ตารางเปรียบเทียบ... พลังงานแคลอรี่
เมื่อ : 09 เม.ย. 2556 08:02:26
ที่มา: Ladytips

Recommended Tips!