Health Exercise For Health Food For Health Diet Tips Health Care

อาหาร 10 อย่าง ยิ่งกินยิ่งสวย...

    
อาหาร 10 อย่าง  ยิ่งกินยิ่งสวย...

อาหาร 10 อย่าง  ยิ่งกินยิ่งสวย...

By : zaa zazalak

 

เรื่องความสวย – ความงาม  เป็นของคู่กันกับผู้หญิงอยู่แล้ว  ยิ่งมีวิธีไหนที่จะทำให้คุณสาวๆ ดูสวยและสาวขึ้นด้วยแล้ว   เชื่อว่าคุณสาวๆ หลายๆ คนจะไม่ยอมพลาดอย่างเด็ดขาด  วันนี้ก็เหมือนเดิมค่ะ ซ่าก็จะขอแนะนำอาหาร 10 อย่างที่คุณสาวๆ กินแล้ว  จะยิ่งทำให้คุณสาวๆ  จะดูสวยมากยิ่งขึ้นกว่าเดิมค่ะ

 

อาหาร 10 อย่างที่จะทำให้คุณสาวๆ  ยิ่งสวยมากขึ้นกว่าเดิมนั้นมีอะไรบ้างตามไปดูกันเลยค่ะ..

1. ไก่  จะเป็นส่วนช่วยให้ร่างกายสร้างสารเคราติน  ที่จะทำให้ผมเงางาม

2. แซลมอน  จะมีกรดไขมันโอเมก้า -3  ซึ่งจะทำให้ผิวหนังและผมของคุณสาวๆ มีสุขภาพดี

3. สตรอเบอร์รี่  จะช่วยในเรื่องการต่อต้านริ้วรอย  เพราะในสตรอเบอร์รี่อุดมไปด้วยวิตามินซีค่ะ

4. มะเขือเทศ  จะมีสารที่ชื่อว่าไลโคปีนที่ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด  พร้อมกับมีลูทินที่ช่วยให้ความชุ่มชื้นค่ะ

5. หอยนางรม  จะมีสังกะสีที่ช่วยให้เส้นผมยาวและช่วยป้องกันปัญหาเส้นผมขาดร่วง

6. น้ำ  ดีที่สุดในการให้ความชุ่มชื้นสำหรับทุกระบบของร่างกาย

7. โยเกิร์ตไขมันต่ำ  จะช่วยเรื่องการสร้างกระดูกที่แข็งแรง  เพราะในโยเกิร์ตไขมันต่ำจะมีแคลเซียม

8. ช็อกโกแลตดำ  จะมีฟลาโวนอยด์  ที่ช่วยต่อสู้ความเสียหายของผิวจากอนุมูลอิสระ

9. ชาเขียว  เมื่อสภาพแวดล้อมทำให้ผิวเราได้รับความสูญเสีย  สารแอนตี้ออกซิแดนต์ในชาเขียวจะช่วยลดความเสียหายของผิวได้

10. อะโวคาโด  จะมีโฟเลตสูงที่ช่วยในการสร้างเม้ดเลือด ซึ่งจำเป็นยิ่งต่อการสร้างเซลล์



  
    

Tag : อาหาร 10 อย่าง ยิ่งกินยิ่งสวย...
เมื่อ : 06 ส.ค. 2556 07:42:58
ที่มา: Ladytips

Recommended Tips!