Health Exercise For Health Food For Health Diet Tips Health Care

อาหาร 5 อย่าง ต้านสิว เพื่อหน้าสวยใส

    
อาหาร 5 อย่าง ต้านสิว เพื่อหน้าสวยใส

อาหาร 5 อย่าง ต้านสิว เพื่อหน้าสวยใส

By : zaa zazalak

 

ฮือๆๆๆ...อยากจะบ้าตายค่ะ  อยู่ดีๆ สิวเจ้ากรรมก็ขึ้นซะเต็มหน้าไปหมดเลย  ทั้งที่ก็ดูแลรักษาหน้าอยู่เป็นประจำ  ยอมรับเลยว่าตอนนี้กลุ้มมากๆ เลยค่ะ  ไม่รู้จะทำวิธีไหนดีแล้ว  จนกระทั่งมีคนมาแนะนำซ่าว่า  การรักษาสิวให้หายนั้น  นอกจากเรื่องการรักษาความสะอาดแล้ว  เรื่องการรับประทานอาหารก็มีส่วนช่วยให้หน้าใสขึ้นได้นะ  ถ้าไม่เชื่อลองทานอาหารพวกนี้ดูสิ...

 

1. ผักโขม  เป็นผักที่อุดมไปด้วยวิตามินอี  โปรตีน และธาตุเหล็ก  ที่ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดี  ทำให้ผิวดูเปล่งปลั่งสุขภาพดีค่ะ  อีกทั้งยังช่วยต่อต้านอาการอักเสบ จึงป้องกันไม่ให้สิวเห่อ และรักษาระดับคอลลาเจนในผิวให้เหมาะสมด้วย 

 

2. แตงกวา  เป็นผักที่เติมน้ำให้กับผิว  ช่วยต่อต้านสิวเพราะแตงกวามีซิลิกา  ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่ช่วยป้องกันสิวชั้นเยี่ยมค่ะ

 

3. แซลมอน  จะอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ช่วยยับยั้งการเกิดสิว  และช่วยปรับฮอร์โมนในร่างกายให้สมดุล  ส่งผลให้อารมณ์มั่นคง  ไม่เหวี่ยงขึ้นๆ ลงๆง่าย  ซึ่งอารมณ์แบบนี้ส่งผลให้เกิดสิวได้ค่ะ

 

4.  โคโคนัท ออยล์  หรือ น้ำมันมะพร้าว    ช่วยรักษาสิวและเป็นตัวต่อต้านสิวได้อย่างมหัศจรรย์  เพราะมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรียได้เป็นอย่างดี   ถ้าใช้ในการบริโภคก็ดีต่อต่อมไทรอยด์  ถ้าใช้วิธีทา  โดยการนวดน้ำมันมะพร้าวไปบางๆ  ลงบนผิวหน้าหลังจากเพิ่งอาบน้ำเสร็จใหม่  ช่วยให้สิวยุบไม่กล้าโผล่  แล้วผิวหน้านุ่มน่าสัมผัสค่ะ

 

5.  ผักผลไม้สีส้ม  อย่างเช่น  แครอท  มันหวาน  ฟักทอง  แคนตาลูป  อุดมไปด้วยวิตามินในรูปของเบต้า แคโรทีน  ซึ่งเป็นศัตรูคู่ต่อสู้ของสิว  และยังช่วยทำให้ผิวมีประกายสุขภาพดีอีกด้วย



  
    

Tag : อาหาร 5 อย่าง ต้านสิว เพื่อหน้าสวยใส
เมื่อ : 16 ก.ย. 2556 03:42:15
ที่มา: Ladytips

Recommended Tips!