Health Exercise For Health Food For Health Diet Tips Health Care

อาหารที่กินแล้วสวย หล่อ...มีอะไรบ้าง ???

    
อาหารที่กินแล้วสวย หล่อ...มีอะไรบ้าง ???

อาหารที่กินแล้วสวย หล่อ...มีอะไรบ้าง ???

By : zaa zazalak

 

คนเราบนโลกนี้ที่เกิดมาต่างก็อยากจะเกิดมาเป็นคนสวย – คนหล่อ  หรือเป็นคนหน้าตาดีกันแทบทั้งนั้น  เพราะคิดว่าความสวยความหล่อนั้นจะเป็นประตูนำพาไปสู่ความสำเร็จได้มากมายหลายอย่างเลยทีเดียว 

 

แต่คนเรานั้นจะสวย  หล่อ  และดูดีได้นั้น   มันก็ต้องมีปัจจัยหลายประการ  ประการแรกก็คงจะต้องมาจากพันธุกรรมนั่นเอง   ซึ่งนอกจากพันธุกรรมที่จะทำให้คนเราหน้าตาดีได้แล้วนั้น  ประการที่สองเลยก็คือ  “อาหาร”  ที่เรากินเข้าไปทุกวันนี่แหละค่ะ  ที่เป็นส่วนสำคัญมากในการช่วยทำให้คนเรานั้นเป็นคนสวย คนหล่อได้   วันนี้ซ่าขอแนะนำอาหารที่กินแล้ว  ทำให้สวยแบบธรรมชาติกันดีกว่าค่ะ...

 

 

อาหารที่กินแล้วสวย หล่อ...มีอะไรบ้าง ???

- กะหล่ำปลี  ผักกาดหอม   ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินซี วิตามินเอและเบต้าแคโรทีนที่จะช่วยในเรื่องของผิวพรรณโดยตรง

- กล้วย  จะมีสารโพแทสเซียมซึ่งช่วยในเรื่องการขับถ่าย  ทำให้ท้องไม่ผูก  ส่งผลทำให้มีผิวพรรณที่สดใส  อ่วนวัยค่ะ

- ส้ม มะนาว ฝรั่ง  ผลไม้ทั้งสามอย่างนี้จะอุดมไปด้วยวิตามินซีที่ช่วยสร้างคอลลาเจนให้กับผิว   ทำให้ลดริ้วรอย  อีกทั้งเส้นใยขาวๆที่ติดเปลือกส้มกับเนื้อส้มนั้น  เป็นแหล่งของสารฟลาโวนอยด์  ที่ช่วยบำรุงผิวให้อ่อนเยาว์ได้เป็นอย่างดีค่ะ

- ไข่  มีสารไบโอตินที่ช่วยปกป้องผิวแห้ง และมีโปรตีนที่ช่วยซ่อมแซมเซลล์ผิวหนัง

-ปลา ในปลาจะมีไขมันโอเมก้า 3   โดยเฉพาะในปลาทูน่า  ปลาทู  ปลาแซลมอน  ปลากะพง  ปลาสวาย  ปลาสำลี  ปลาเก๋า  จะมีไขมันสูงซึ่งจะช่วยซ่อมแซมเซลล์ผิวหนังและทำให้ผนังเซลล์แข็งแรงค่ะ

 

 

 



  
    

Tag : อาหารที่กินแล้วสวย หล่อ...มีอะไรบ้าง ???
เมื่อ : 23 ก.ย. 2556 02:57:15
ที่มา: Ladytips

Recommended Tips!