Health Exercise For Health Food For Health Diet Tips Health Care

เปล่งประกายความงามจากภายในด้วย 3 วิธีที่ง่ายๆ

    
เปล่งประกายความงามจากภายในด้วย 3 วิธีที่ง่ายๆ

เปล่งประกายความงามจากภายในด้วย 3 วิธีที่ง่ายๆ

By: หม่อมป้าพิรี้พิไรเรขา

 

 

ความงามแบบเปล่งปลั่งสดใสที่ใครๆเห็นก็ต้องมองเหลียวหลัง ไช่ว่าจะใช้เครื่องสำอางค์ประโคมตบแต่งกันอย่างเดียวก็ได้นะจ๊ะสาวๆ สุขภาพเราต้องดีก่อนถึงจะสามารถเปล่งประกายออร่าออกมาได้ วันนี้หม่อมป้าเลยมีเคล็ดลับดีๆที่นอกจากจะช่วยให้สุขภาพดีแล้ว ยังเป็นการช่วยให้ไตและเส้นเลือดสะอาดได้อีกด้วยนะเออ อ่านแล้วก็อย่าลืมนำไปทำตามนะจ๊ะ

 

1.   ดื่มน้ำ

การที่ร่างกายสูญเสียน้ำ เป็นการเพิ่มความเสี่ยงของปัญหาโรคไตถึง 20% วิธีที่ง่ายที่จะดื่มน้ำให้มากขึ้นในแต่ละวัน คือการพกขวดน้ำตลอดเวลาเท่าที่จะเป็นไปได้ (จะดีขึ้นอีกหากเป็นขวดน้ำปราศจากสาร BPA) ไม่ว่าจะเป็นบนรถ ที่โต๊ะทำงาน เวลาเข้าประชุม วิธีแนะนำในการดื่มน้ำคือ จิบทีละน้อย แต่สม่ำเสมอ จะทำให้ร่ายกายดูดซึมไปใช้ได้ดีกว่าการที่นานๆดื่มทีแต่ครั้งละมากๆ ซึ่งร่างกายจะขับน้ำออกมาทางปัสสาวะแทนโดยไม่ได้ใช้ประโยชน์อย่างเต็มที่  

2. ทานโยเกิร์ตหรือดื่มนม

การทานโยเกิร์ตเพียงสองถ้วยหรือนมเพียงแก้วต่อวัน สามารถช่วยให้ความดันโลหิตเป็นปกติ แคลเซียมในโยเกิร์ต และนมสามารถลดความเสี่ยงของโรคความดันโลหิตได้ถึง 25% 

3. ลดเกลืออาหารที่มีเกลือสูง

เกลือเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดก้อนนื่วในไต เนื่องจากเกลือที่มีมากเกินไปในอาหารจะทำการผลักแคลเซียมเข้าไปที่ไต มากกว่าที่จะไปเสริมสร้างกระดูกอย่างที่มันควรจะเป็น สาวๆควรหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปต่างๆที่มีเกลือสูง เช่น ขนมขบเคี้ยวต่างๆ และ พริกเกลือที่จิ้มผลไม้

 

ที่มา : Ladytips

 



  
    

Tag : สุขภาพ;ไต;เส้นเลือด; ความงาม; สดใส; เปล่งประกาย
เมื่อ : 01 ธ.ค. 2556 03:39:06
ที่มา: เปล่งประกายความงามจากภายในด้วย 3 วิธีที่ง่ายๆ

Recommended Tips!