Health Exercise For Health Food For Health Diet Tips Health Care

สละเวลาเล็กน้อย กับ ท่าบริหาร เพื่อหน้าอกสวย

    
สละเวลาเล็กน้อย กับ ท่าบริหาร เพื่อหน้าอกสวย

ท่าผสานมือ

ยกมือผสานเหมือนท่าไหว้ แต่ข้อศอกตึง ให้แนวแขนเป็นเส้นตรง ขนานกับทรวงอก ดันมือผสานกันเป็นเวลา 5 วินาที แล้วพักครู่หนึ่ง เริ่มทำเช่นนี้ใหม่อีก 10 ครั้ง

ท่าสอดผสานแขน

ใช้มือแต่ละข้างจับแขนให้แน่น แขนอยู่ในระดับขนานกับเส้นไหล่ พยายามดึงแขนโดยไม่ปล่อยให้มือหลุดจากแขน เป็นเวลา 5 วินาที ทำซ้ำอีก 10 ครั้ง

ท่าล็อกนิ้วมือ

ใช้นิ้วมือแต่ละข้างล็อกกันไว้ แขนอยู่ในระดับขนานกับเส้นไหล่ แล้วพยายามดึงมือออกจากกัน แต่อย่าให้หลุด เป็นเวลา 5 วินาที ทำซ้ำอีก 10 ครั้ง

ลองเอาไปทำกันดูนะคะสาว ๆ ได้ผลยังไง มาบอกกันมั่งน๊า…

สละเวลาเล็กน้อย กับ ท่าบริหาร เพื่อหน้าอกสวย

สละเวลาเล็กน้อย กับ ท่าบริหาร เพื่อหน้าอกสวย



  
    

Tag : สละเวลาเล็กน้อย กับ ท่าบริหาร เพื่อหน้าอกสวย
เมื่อ : 17 ก.ค. 2557 02:38:30
ที่มา: http://www.thehydroplus.com/

Recommended Tips!