Health Exercise For Health Food For Health Diet Tips Health Care

ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการรับประทานผลไม้เพื่อ “ไดเอท”

    
ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการรับประทานผลไม้เพื่อ “ไดเอท”

ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการรับประทานผลไม้เพื่อ “ไดเอท”

สาวๆหลายคน คงชอบที่จะรับประทานผลไม้เพื่อลดน้ำหนัก แต่หารู้ไม่ว่า  ผลไม้ที่สาวๆทานนั้น  มีปริมาณน้ำตาลและแป้งอยู่ในอัตราที่สูง  แทนที่น้ำหนักจะลดลง  กลับเทียบเท่ากับการรับประทานอาหาร 1 มื้อก็ว่าได้นะคะ  ซ้ำร้าย บางคนเลือกก็คิดว่าการทานผลไม้ที่คั้นสด ก็ช่วยให้ลดน้ำหนัก หุ่นผอมเพรียวได้เช่นกัน ซึ่งในความจริงแล้ว ไม่ใช่เลยค่ะ เพราะการที่ดื่มน้ำผลไม้คั้นสด 1 แก้ว  จะมีปริมาณน้ำตาลอยู่ถึง 4 ช้อนชาเลยทีเดียว เรามาดูกันซิคะว่ามีผลไม้ชนิดใดบ้างที่มีปริมาณน้ำตาลสูงปรี๊ด

1. มะม่วง  สาเหตุที่ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานมะม่วงนะคะสาว  ๆ เพราะว่า มะม่วงมีสารอาหารของคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่สูงมาก ซึ่งนั่นคือ แป้ง นั่นเอง เมื่อกระบวนการการย่อยแป้งเป็นน้ำตาล  ก็จะทำให้เกิดการสะสมตามส่วนต่างๆของร่างกายนะคะ

2.ขนุน เป็นผลไม้ที่หาทานได้ง่าย รสชาติอร่อย ในขนุนนั้นก็มีปริมาณน้ำตาลมากเช่นกัล  สาวๆที่รับประทานขนุนอย่างเอร็ดอร่อย ก็รู้ได้เลยว่า “อ้วน” แน่นอนนะคะ

3. กล้วยไข่  เป็นที่น่าตกอกตกใจมากๆ หลายๆคนคิดว่ากล้วยไข่สามารถทำให้ลดน้ำหนักได้  มีสูตรการไดเอทหลายๆสถาบัน  ใช้วิธีการทานกล้วยไข่เพื่อลดน้ำหนัก  แต่ในความเป็นจริงแล้ว ในกล้วยไข่นั้นเต็มไปด้วยแป้งทั้งนั้นเลยค่ะคุณสาวๆ

อย่างไรก็ตาม  หากสาวๆอยากที่จะรับประทานผลไม้  เราควรรับประทานผลไม้ในปริมาณที่พอเหมาะ หลังมื้อทุกครั้ง เพราะผลไม้จะช่วยให้ระบบการย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น  ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานผลไม้เพื่อลดน้ำหนักแทนการรับประทานข้าวในทุกๆมื้อ  เพราะร่างกายของเราจำเป็นต้องมีสารอาหารทั้ง 5 หมู่ คือ คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน เกลือแร่ และวิตามิน  เพื่อหล่อเลี้ยงร่างกายให้แข็งแรงสมบูรณ์นะคะสาวๆ 

ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการรับประทานผลไม้เพื่อ “ไดเอท”

ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการรับประทานผลไม้เพื่อ “ไดเอท”



  
    

Tag : ความเชื่อ ผิดๆ เกี่ยวกับ การ รับประทาน ผลไม้ เพื่อ “ไดเอท” สูตร ลดน้ำหนัก
เมื่อ : 05 ก.พ. 2558 07:25:40

Recommended Tips!