Health Exercise For Health Food For Health Diet Tips Health Care

Wow!!! 4 สุดยอดผักผลไม้ บำรุงสายตาสำหรับสาวออฟฟิศ

    
Wow!!!  4 สุดยอดผักผลไม้  บำรุงสายตาสำหรับสาวออฟฟิศ

Wow!!!  4 สุดยอดผักผลไม้  บำรุงสายตาสำหรับสาวออฟฟิศ

สาวๆเลดี้ทิปส์หลายคนนั่งทำงานในที่ทำงาน 8-9 ชั่วโมงแล้วเกิดอาการปวดตาเป็นประจำใช่ไม๊คะ  หลายๆคนพยายามเสาะหาอาหารเสริมมาเพื่อช่วยบำรุง  แต่สาวๆคงยังไม่ทราบสินะคะว่า  เราสามารถดูแลสายตาของเราให้สดใสปิ๊งปั๊งได้โดยไม่ยากเลย  และเราสามารถหาซื้อรับประทานได้ง่าย สะดวกสบายตามตลาดและห้างสรรพสินค้าต่างๆอีกด้วยนะคะ เรามาดูกันค่ะว่ามีอาหารและผลิตภัณฑ์ใดบ้างที่ช่วยบำรุงสายตาของเรา

1.ผักบุ้ง   ด้วยวิตามินเอที่มีอยู่ในผักชนิดนี้  ทำให้ผักบุ้งเป็นพืชผักยอดนิยมที่หลายๆท่านชอบรับประทานเพื่อบำรุงสายตาโดยเฉพาะ  รูปแบบของการรับประทานก็ไม่ได้ยากเย็นอะไรนะคะ  มีหลากหลายเมนูที่ใช้ผักบุ้งเพื่อประกอบอาหาร ทั้งต้ม ผัด แกง ทอด แต่ถ้าหากอยากได้คุณประโยชน์ของผักบุ้งสูงสุดละก็  แอดมินแนะนำให้สาวๆ นำผักบุ้งไปต้มสุกค่ะ และรับประทานคู่กับน้ำพริกประเภทใดก็ได้   นอกจากผักบุ้งจะทำให้สายตาของสาวๆสวยปิ๊งปั๊งแล้วยังเป็นการไดเอทไปในตัวอีกด้วยนะคะ เพราะส่วนประกอบของผักบุ้งมีไฟเบอร์ที่มีคุณสมบัติในการช่วยย่อยอาหาร ลดอาการท้องผูกได้อีกด้วยนะคะ

 

ผักบุ้งเป็นพืชผักยอดนิยมที่หลายๆท่านชอบรับประทานเพื่อบำรุงสายตา

ผักบุ้งเป็นพืชผักยอดนิยมที่หลายๆท่านชอบรับประทานเพื่อบำรุงสายตา

2.สารพัดผลไม้ตระกูลเบอร์รี่   ไม่ว่าจะเป็น บลูเบอร์รี่ ,สตรอเบอร์รี่ ,แคนเบอร์รี่ ,ราสเบอร์รี่  ทั้งหมดนี้จะมีสารที่ชื่อว่า “แอนโธไซยานิน” ที่ช่วยผ่อนคลายความอ่อนล้าทางสายตาที่ถูกใช้งานมาอย่างหนักหน่วง  นอกจากนี้ยังช่วยการมองเห็นสิ่งต่างๆได้ชัดเจนมากยิ่งขึ้นในที่มืดอีกด้วย 

 

ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ มีสารที่ชื่อว่า  “แอนโธไซยานิน” ที่ช่วยผ่อนคลายความอ่อนล้าทางสายตา

ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ มีสารที่ชื่อว่า  “แอนโธไซยานิน” ที่ช่วยผ่อนคลายความอ่อนล้าทางสายตา

3.ตำลึง เป็นพืชผักที่มีสารอาหารจำพวกเบต้าแคโรทีนมากที่สุดในจำนวนผักทั้งหมด  มีหน้าที่ป้องกันการเสื่อมของจอประสาทตา  กรองแสงให้กับดวงตา  อีกทั้งยังสามารถป้องกันการเกิดต้อหินหรือต้อกระจกภายในดวงตาได้อีกด้วย

 

ตำลึง เป็นพืชผักที่มีสารอาหารจำพวกเบต้าแคโรทีนมากที่สุดในจำนวนผักทั้งหมด

ตำลึง เป็นพืชผักที่มีสารอาหารจำพวกเบต้าแคโรทีนมากที่สุดในจำนวนผักทั้งหมด

4.แครอท  มีสารอาหารประเภทเบต้าแคโรทีน  ที่ช่วยบำรุงส่วนที่เป็นเนื้อเยื่อชั้นในของดวงตา ซึ่งเราเรียกว่า “เรติน่า” นั่นเอง  ทำให้เราสามารถมองเห็นสิ่งต่างๆชัดเจนได้มากยิ่งขึ้น

 

แครอทจะช่วยบำรุงส่วนที่เป็นเนื้อเยื่อชั้นในของดวงตา ซึ่งเราเรียกว่า “เรติน่า”

แครอทจะช่วยบำรุงส่วนที่เป็นเนื้อเยื่อชั้นในของดวงตา ซึ่งเราเรียกว่า “เรติน่า”



  
    

Tag : Wow!!! 4 สุดยอด ผัก ผลไม้ บำรุง สายตา สำหรับ สาว ออฟฟิศ ประโยชน์ ของ เบอร์รี่
เมื่อ : 03 มี.ค. 2558 06:55:07

Recommended Tips!